Tanda dan Cara Menanggulangi Depresi

TANDA-TANDA SESEORANG TERKENA DEPRESI

1. Selalu merasa sedih.
2. Merasa cepat kelelahan dan kehilangan perhatian akan aktivitas sehari-hari.
3. Mengalami gangguan terhadap pola makan dan tidur.
4. Merasa kesulitan dalam berkonsentrasi dan mengingat.
5. Selalu merasakan gejala-gejala fisik (rasa sakit) yang tidak bisa disembuhkan.

BEBERAPA CARA UNTUK MENANGGULANGI DEPRESI

1. Meluangkan waktu untuk beristirahat, cara ini dilakukan untuk membersihkan fikiran dan mengembalikan kesehatan.
2. Memakan makanan yang sehat akan membantu seseorang terlepas dari depresi, karena faktanya dengan memakan makanan yang sehat akan menjadikan tubuh dan fikiran sebagai modal untuk tetap sehat serta kuat. Air putih, juga akan membantu tubuh kita menjadi tetap sehat. Hindari minuman beralkohol, dan dianjurkan untuk memakan kwaci (biji bunga matahari maupun biji semangka) karena makanan ini mengandung zat anti depresi yang disebut tryptophan.
3. Menghibur diri sendiri dengan cara menonton TV atau film yang lucu.
4. Melakukan olah raga, karena olah raga akan membantu dalam melepaskan zat kimia yang ada dalam tubuh, sehingga kita akan merasa semangat.