Tahukah anda, mengapa sepatu lebih baik diletakan diluar? atau, apa hubungannya coklat dan kesehatan jantung? Melakukan hal-hal kecil bisa membantu tubuh menjadi lebih segar.
Sekarang mari kita ketahui bagaimana hal-hal kecil yang sering kita abaikan, sebenarnya itu adalah cara untuk "detoksifikasi" diri.
1. Asap dan Cat Basah
Asap kendaraan yang beredar diudara mengandung senyawa organik yang tidak stabil dan membahayakan kesehatan. Demikian pula bau cat dinding ruangan yang masih baru. menghirup cemaran udara dalam kondisi lingkungan seperti ini sangat membahayakan kesehatan.
2. Kurangi Plastik
Sebanyak mungkin kurangi konsumsi plastik yang tidak bisa didaur ulang. Gantilah botol plastik air mineral dengan botol berbahan alumunium yang lebih tahan lama dan bisa digunakan kembali.
3. Pemilihan Mencuci
Pada umumnya, cairan pelarut untuk mencuci pakaian secara kering (dry clean) mengandung bahan beracun yang berbahaya bagi kesehatan dan mencemari lingkungan. Jadi, sebisa mungkin lakukan cara pencucian alternatif seperti dengan menggunakan tangan maupun memilih bahanpakaian tertentu yang mudah dibersihkan dengan menggunakan mesin cuci biasa.
4. Jadilah Pecinta Cokelat
Konsentrasi kandungan polyphenol yang tinggi pada cokelat bisa melindungi tubuh dari radikal bebas. Polyphenol juga terbukti mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung dan kanker. "Cokelat hitam adalah makanan 'super'. Komsumsilah satu ons cokelat sehari yang mengandung 77 persen kandungan cocoa," ujar spesialis pengobatan terpadu Jeffery Morrison di New York.
5. Penyegar Udara
Tanaman hias beragam warna bisa berfungsi lebih dari sekadar berfungsi memperindah rumah atau ruangan. Tanaman seperti ini bisa menyerap karbondioksida dan mengeluarkan oksigen sehingga membuat udara di dalam ruangan menjadi lebih bersih.
6. Bersihkan Kulit
Detoksifikasi tubuh terutama bagian wajah bisa dilakukan dengan pemilihan bahan pembersih yang tepat. Masker wajah yang terbuat dari lempung putih pada umumnya lebih efektif untuk membuang racun untuk mereka yang berjenis kulit kering. Sementara, mereka yang memiliki masalah dengan kulit berminyak bisa menggunakan lempung warna merah atau hijau. "Cara ini terbukti ampuh membuat kulit terlihat lebih segar dan lebih muda, serta membuat kulit tampak lebih cerah," ujar Annie B. Bond, ahli lingkungan dari Rhine-beck, New York.
7. Perhatikan Komposisi
Jangan menggunakan body lotion yang mengandung bahan paraben. Sejumlah penelitian membuktikan bahwa penggunaan bahan pengawet sintetis ini dalam dosis tinggi bisa mengganggu kerja fungsi kelenjar endokrin dalam tubuh. "Ada banyak hal yang harus diperhatikan saat menggunakan peralatan-peralatan perawatan tubuh seperti ini karena area kulit yang harus dirawat dan dilindungi juga cukup luas," ujar ahli kulit Macrene Alexiades.
8. Hidup Organik
Walau dalam beberapa aspek masih dipertanyakan menfaat kesehatan dan aspek ekonominya, gaya hidup sehat dengan memanfaatkan bahan-bahan organik dirasa cukup ampuh menjadi salah satu cara detoksifikasi tubuh. Paling tidak, bahan makanan organik memiliki kadar racun yang lebih sedikit lantaran tidak memanfaatkan pestisida yang diketahui mengandung residu bahan-bahan beracun dan berbahaya.
9. Debu Bantal
Kesehatan adalah pangkal kecantikan. Karena itu, menjadi cantik bisa diawali dengan menjaga kebersihan tempat tidur. Untuk perlindungan maksimal dari debu, pergunakan sarung bantal khusus berbahan katun yang dilengkapi dengan resleting sehingga menyulitkan debu menempel di bantal dan selinut.
Sekali dalam setahun letakkan bantal dan selimut dalam sebuah ruangan bersuhu dingin untuk menghilangkan debu yang menempel. "Cara ini bisa membuat debu pemicu alergi menjadi beku dan bahkan mati," kata Danny Seo, penulis serial buku Simply Green.
10. Sepatu Tetap di Luar
Kondisi lingkungan di luar rumah yang lebih polutif dengan asap kendaraan bermotor menjadi salah satu sumber penyakit. Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa lebih dari 80 % pencemaran udara di rumah berawal dari kotoran dan debu yang terdapat pada sepatu.
Cara mudah melakukan detokifikasi racun ini yaitu dengan membersihkan sepatu sebelum masuk ke rumah. Untuk hasil yang lebih maksimal, usapkan sepatu pada tumpukan kertas koran. Koran-koran bekas ternyata mampu menyerap cairan maupun kotoran minyak yang melekat pada sepatu.
Sumber : Tabloid C&R edisi 585 Rabu, 11-17 November 2009
Sekarang mari kita ketahui bagaimana hal-hal kecil yang sering kita abaikan, sebenarnya itu adalah cara untuk "detoksifikasi" diri.
1. Asap dan Cat Basah
Asap kendaraan yang beredar diudara mengandung senyawa organik yang tidak stabil dan membahayakan kesehatan. Demikian pula bau cat dinding ruangan yang masih baru. menghirup cemaran udara dalam kondisi lingkungan seperti ini sangat membahayakan kesehatan.
2. Kurangi Plastik
Sebanyak mungkin kurangi konsumsi plastik yang tidak bisa didaur ulang. Gantilah botol plastik air mineral dengan botol berbahan alumunium yang lebih tahan lama dan bisa digunakan kembali.
3. Pemilihan Mencuci
Pada umumnya, cairan pelarut untuk mencuci pakaian secara kering (dry clean) mengandung bahan beracun yang berbahaya bagi kesehatan dan mencemari lingkungan. Jadi, sebisa mungkin lakukan cara pencucian alternatif seperti dengan menggunakan tangan maupun memilih bahanpakaian tertentu yang mudah dibersihkan dengan menggunakan mesin cuci biasa.
4. Jadilah Pecinta Cokelat
Konsentrasi kandungan polyphenol yang tinggi pada cokelat bisa melindungi tubuh dari radikal bebas. Polyphenol juga terbukti mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung dan kanker. "Cokelat hitam adalah makanan 'super'. Komsumsilah satu ons cokelat sehari yang mengandung 77 persen kandungan cocoa," ujar spesialis pengobatan terpadu Jeffery Morrison di New York.
5. Penyegar Udara
Tanaman hias beragam warna bisa berfungsi lebih dari sekadar berfungsi memperindah rumah atau ruangan. Tanaman seperti ini bisa menyerap karbondioksida dan mengeluarkan oksigen sehingga membuat udara di dalam ruangan menjadi lebih bersih.
6. Bersihkan Kulit
Detoksifikasi tubuh terutama bagian wajah bisa dilakukan dengan pemilihan bahan pembersih yang tepat. Masker wajah yang terbuat dari lempung putih pada umumnya lebih efektif untuk membuang racun untuk mereka yang berjenis kulit kering. Sementara, mereka yang memiliki masalah dengan kulit berminyak bisa menggunakan lempung warna merah atau hijau. "Cara ini terbukti ampuh membuat kulit terlihat lebih segar dan lebih muda, serta membuat kulit tampak lebih cerah," ujar Annie B. Bond, ahli lingkungan dari Rhine-beck, New York.
7. Perhatikan Komposisi
Jangan menggunakan body lotion yang mengandung bahan paraben. Sejumlah penelitian membuktikan bahwa penggunaan bahan pengawet sintetis ini dalam dosis tinggi bisa mengganggu kerja fungsi kelenjar endokrin dalam tubuh. "Ada banyak hal yang harus diperhatikan saat menggunakan peralatan-peralatan perawatan tubuh seperti ini karena area kulit yang harus dirawat dan dilindungi juga cukup luas," ujar ahli kulit Macrene Alexiades.
8. Hidup Organik
Walau dalam beberapa aspek masih dipertanyakan menfaat kesehatan dan aspek ekonominya, gaya hidup sehat dengan memanfaatkan bahan-bahan organik dirasa cukup ampuh menjadi salah satu cara detoksifikasi tubuh. Paling tidak, bahan makanan organik memiliki kadar racun yang lebih sedikit lantaran tidak memanfaatkan pestisida yang diketahui mengandung residu bahan-bahan beracun dan berbahaya.
9. Debu Bantal
Kesehatan adalah pangkal kecantikan. Karena itu, menjadi cantik bisa diawali dengan menjaga kebersihan tempat tidur. Untuk perlindungan maksimal dari debu, pergunakan sarung bantal khusus berbahan katun yang dilengkapi dengan resleting sehingga menyulitkan debu menempel di bantal dan selinut.
Sekali dalam setahun letakkan bantal dan selimut dalam sebuah ruangan bersuhu dingin untuk menghilangkan debu yang menempel. "Cara ini bisa membuat debu pemicu alergi menjadi beku dan bahkan mati," kata Danny Seo, penulis serial buku Simply Green.
10. Sepatu Tetap di Luar
Kondisi lingkungan di luar rumah yang lebih polutif dengan asap kendaraan bermotor menjadi salah satu sumber penyakit. Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa lebih dari 80 % pencemaran udara di rumah berawal dari kotoran dan debu yang terdapat pada sepatu.
Cara mudah melakukan detokifikasi racun ini yaitu dengan membersihkan sepatu sebelum masuk ke rumah. Untuk hasil yang lebih maksimal, usapkan sepatu pada tumpukan kertas koran. Koran-koran bekas ternyata mampu menyerap cairan maupun kotoran minyak yang melekat pada sepatu.
Sumber : Tabloid C&R edisi 585 Rabu, 11-17 November 2009
0 komentar:
Posting Komentar